Seniorze, rusz się po zdrowie! Startuje nowy sezon bezpłatnych treningów!
Seniorze chcesz zadbać o swoje zdrowie i kondycję, ciesząc się jednocześnie świeżym powietrzem i pięknymi widokami? Grupa Street Army zaprasza na zajęcia fitness dla seniorów na świeżym powietrzu. Pod okiem doświadczonego trenera osoby starsze wykonują specjalnie przygotowane ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie, poprawić koordynację ruchową i zwiększyć wytrzymałość.
- Odkryj przyjemność z aktywności na powietrzu i dołącz do naszej grupy. Spotykamy się już 4. Kwietnia (wtorek) o godz. 11:00 w Parku Tysiąclecia, przy drążkach na boisku – zaprasza Bernard Barski, fizjotrener.
- Seniorzy to bardzo zorganizowana grupa. Podczas ostatniej edycji na każdy trening w Parku Piastowskim przychodziło co najmniej kilkanaście osób. Dlatego kontynuujemy akcję, a ze względu na duże zainteresowanie mieszkańców z różnych części miasta postanowiliśmy rozszerzyć grafik. Zajęcia będą się też odbywały bliżej centrum miasta, czyli w Parku Tysiąclecia – tłumaczy radny Paweł Wysocki (Zielona Razem)
– Fantastyczna inicjatywa, to będzie konkretna dawka ruchu i mocne wejście w sezon - mówi Janusz Kubicki, prezydent Zielonej Góry, który zapowiedział udział w treningu.
- Pamiętam jak na jednym z ubiegłorocznych treningów seniorzy dali nam mocno w kość. Tęskniłem za tymi spotkaniami, to cudowna grupa zielonogórzan – mówi Filip Gryko.
10 korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu:
- Poprawiają nastrój i redukują stres.
- Wzmacniają układ odpornościowy.
- Zwiększają wytrzymałość i siłę mięśni.
- Poprawiają krążenie krwi i układ sercowo-naczyniowy.
- Wspomagają trawienie i metabolizm.
- Ułatwiają kontrolowanie masy ciała.
- Poprawiają jakość snu.
- Wzmacniają kości i stawy.
- Zwiększają koncentrację i zdolność poznawczą.
- Poprawiają ogólną kondycję fizyczną i zapobiegają chorobom.
Inicjatywa jest realizowana wspólnie z Urzędem Miasta Zielona Góra.
(łc)